Pour partager, en groupe, l’expérience de la pleine conscience. Méditation laïque de pleine conscience dans l’esprit du programme MBSR initié par Jon Kabat-Zinn.

» Il est bon de laisser chaque jour derrière soi, comme une eau qui coule, sans tristesse. Hier est parti et son histoire est racontée. Aujourd’hui, de nouvelles graines poussent. » Rumi

Soirée de pratique en ligne

Vous avez fait un cycle MBSR/MBCT ou équivalent, ou vous avez une pratique régulière de la méditation dans une approche contemplative (pleine conscience, samatha, vipassana, zazen …). ? Alors rendez-vous en ligne une soirée par semaine pour pratiquer ensemble et explorer un thème en lien avec la pratique de la pleine conscience.

Au cours de la séance, un thème est proposé et nous l’explorerons de façon expérientielle lors d’une méditation guidée. Un échange en groupe permettra de mettre des mots sur notre pratique, nos questionnements, nos découvertes.

Une occasion de partager la pleine conscience en groupe.

à partir du jeudi 04 septembre de 19h00 à 19h45

Pour plus d’information et inscription : contacter

En direct ou en replay sur Facebook

https://www.facebook.com/groups/groupe.change.et.sois

Parce que la méditation n’est pas seulement qu’une connexion intérieure à soi, mais aussi une pleine présence aux autres et au monde, méditer crée une communauté de valeurs, de partages et de transmissions.

Le groupe « Change et Sois » est destiné à transmettre la mindfulness et à soutenir les pratiques méditatives de chacune et de chacun. Pour cela, des méditations guidées vidéo en direct sont régulièrement diffusées, dont les enregistrements restent en ligne quelques jours (replays).

Avertissement : les pratiques méditatives de type mindfulness ont montré leurs bienfaits en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme 🧘‍♂️🧘‍♀️ ; mais la méditation n’est absolument pas indiquée comme traitement curatif de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas, il est recommandé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques (traitement médicamenteux, psychothérapie etc.) 🚑
C’est pourquoi, nous vous conseillons de ne pas pratiquer d’expériences méditatives ou bien d’arrêter en cours, lorsque vous vous sentez trop mal. 😧

Chaîne YouTube, pour pratiquer à la maison

https://www.youtube.com/@CompletudeMBSRjmdance

Description

MBSR, Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Méditation guidées

» La pleine conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. »

» La pleine conscience c’est être pleinement éveillé et percevoir le vif éclat de chaque moment. C’est se sentir plus vivant. C’est aussi avoir accès à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison. »

(Jon Kabat-Zinn).

Journée de pratique

en présentiel et distanciel le dimanche 26 octobre de 09h30 à 16h30

**Naturopat,** **12 avenue Jean Moulin 83000 Toulon**

Participation financière : Sur la base du don conscient, base 20 €

La participation consciente (don conscient) est un mode de financement qui permet à chacun de prendre part, à la hauteur de ses moyens au financement.
Il s’agit pour vous d’évaluer la valeur de ce qui vous est apporté et vos possibilités financières.
Aucune participation n’est trop petite… ni trop grande…
Il n’y a aucun jugement sur le montant de la participation.

Pour plus d’information et inscription : contacter

» Quand l’homme naît il est souple et faible ; à sa mort il est rigide et dur. Les plantes à leur naissance sont souples et fragiles. A leur mort, elles sont sèches et dures. Ce qui est dur et fort va vers sa mort. Ce qui est souple et faible va vers la vie. » Lao Tseu