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Pleine Conscience / Pleine Présence / Présence Attentive /Présence Inconditionnelle

Mindfulness / Awerness

Découvrir la méditation (pleine conscience) à Toulon / Aubagne et alentours
Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour :

  • Intégrer dans sa vie quotidienne la méditation, la pleine conscience pour répondre au stress plutôt que de le subir.
  • Apprendre à méditer pour devenir autonome.
  • Accueillir les tourbillons de la vie sans se laisser emporter.
  • Prendre conscience de nos automatismes et par la pleine conscience, répondre de façon plus juste plutôt que de réagir.
« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer. » (Jon Kabat-Zinn)

La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions perturbatrices. Elle consiste en un entraînement du corps et de l’esprit. Elle permet de se centrer sur le présent afin d’établir des bases propices à une relation plus sereine avec soi et le monde quelles que soient les difficultés rencontrées.

« Lorsque nous nous engageons à « prêter attention », avec un esprit ouvert, dénué de tout préjugé, en faisant abstraction de nos sympathies ou de nos antipathies, de nos projections et de nos espoirs, de nouvelles possibilités s’ouvrent à nous qui nous permettent de nous libérer de la camisole de force de l’inconscient. » (Jon Kabat-Zinn, Où tu vas tu es)

« Quand l’esprit ne résiste plus, qu’il ne fuit ni ne blâme ce qui est, mais se contente d’être conscient avec passivité, il s’aperçoit que, dans cette passivité même, vient une transformation.”(Jiddu Krishnamurti)

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