Formations/Stages

Programme « On s’y remet »

Dates : les samedis de 8h00 à 9h30 du 9 septembre au 14 octobre

Bien que convaincus des bénéfices de la méditation, vous n’arrivez plus à maintenir votre pratique au quotidien ? Le programme : « On s’y remet » est pour vous.

Ce programme en 5 séances sera donné en petit groupe en visio conférence sous Zoom.

Nous nous rencontrerons lors de 5 sessions d’1h30 afin d’explorer :

  • Les obstacles, des freins à une pratique régulière, comment faire avec.
  • L’intention de la session pratique.
  • L’adaptation de la pratique au besoin du moment.
  • Les difficultés rencontrées pendant sa pratique, apprendre à faire avec.
  • S’accompagner, se soutenir.
  • Comment voir ses progrès.
  • Comment maintenir sa pratique sur le long terme.

Le groupe sera limité afin de permettre des échanges approfondis entre les participants et l’enseignant.

Le tarif : 100 €

Journée en pleine conscience de l’AFEM (Association Française des Enseignants MBSR) : dimanche 8 Octobre

Le tarif : 10 euros la demi-journée, 20 euros la journée entière (gratuit pour les animateurs).
Une partie des bénéfices sera reversée à l’association Les éclaireurs de la nature.

Pour s’inscrire, scanner le QR code ou par virement :

https://www.helloasso.com/associations/association-francaise-des-enseignants-mbsr/evenements/journee-de-pleine-conscience

Stage de formation : Gérer le stress par la pleine conscience (Mindfulness)

Réduction du Stress et Bien-être au travail
Possibilité de prise en charge de la formation (OPCO)
 
SIRET : 83315763900018
Numéro d’activité pour la formation continue : 93830684083

Dans le contexte actuel, mieux gérer son énergie devient indispensable afin de faire face aux changements et de répondre de façon créative à l’inattendu. La Mindfulness, pratique intégrative parfaitement adaptée au cadre professionnel, permet de développer une meilleure compréhension des situations complexes et une plus grande clarté d’esprit.

Avant de participer à un cycle MBSR, il est possible de découvrir en 2 journées espacées d’une semaine la Pleine Conscience par des apports théoriques (points de vue de la médecine et des neurosciences) et des exercices permettant d’appréhender dans l’expérience à la première personne les pratiques de la Pleine Conscience.

Ces journées sont aussi ouvertes aux toute personne  au sein de l’entreprise ou institution. Une occasion de découvrir la pleine conscience en groupe.

Possibilités de financement (OPCO, Qualiopi)

Cout : 250 € à 500 € par personne (selon financement) pour 2 jours en présentiel, accessibilité aux personnes handicapés nous contacter, nombre de participants 4 à 10 personnes, en Intra entreprise, nous contacter pour devis.

Pour plus d’information et inscription : contacter

Atelier de formation pour jeunes : Gérer le stress par la pleine conscience (Mindfulness)

L’adolescence est une période de profonds bouleversements, changements et découvertes que ce soit sur le plan du corps, des émotions, des pensées, du rapport à soi et aux autres. C’est donc une phase extrêmement riche et importante mais qui peut amener à une forme de fragilité et de vulnérabilité.
En développant une capacité d’attention et de présence bienveillante à leur expérience, la pratique formelle et informelle de la méditation de pleine conscience favorise chez les adolescents la compréhension de leurs ressentis physiques et émotionnels et de leurs fonctionnements. Peu à peu, ils peuvent développer une forme de stabilité et de solidité intérieure, une plus grande confiance en eux-mêmes et en leurs ressources et une capacité à faire face aux situations de stress et de manière générale aux situations difficiles. 
 
Pour quels jeunes ?
Le cycle de méditation de pleine conscience s’adresse à tous les lycéens/étudiants désireux de découvrir la pleine conscience et ce qu’elle peut leur apporter.
En cas de problématiques ou de pathologies spécifiques il sera important de faire un point préalable avant de débuter les séances. 
 
Modalités :
Les jeunes suivent 10 séances d’1h00 par semaine et un programme d’entraînement à la maison. Le programme est basé sur le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) mais adapté au public.

Cout : 200 € par personne pour le cycle de 10 séances nombre de participants 4 à 10 personnes, en Institutions , nous contacter pour devis.

Pour plus d’information et inscription : contacter

https://lcp.fr/programmes/etat-de-sante/adieu-covid-bonjour-angoisse-les-sequelles-du-covid-sur-la-sante-mentale

« Une richesse que vous ne pouvez pas imaginer vous traverse. Ne tenez pas compte de ce que disent les étrangers. Soyez isolés dans votre maison secrète du cœur, ce bol de silence. » (Rumi)